มาถึงหน้าที่สำคัญของ Lutein คืออะไร? หน้าที่หลักของเจ้าตัวลูทีนนี้ คือ บำรุงสายตาและทำให้การมองเห็นดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดโอกาสในการเกิดต้อกระจก และโรคจอประสาทตาเสื่อม(Age - Related Macular Degeneration หรือ AMD) ในผู้สูงอายุได้ นอกจากนี้แล้วยังมีอีกหลายงานวิจัยที่สนับสนุนว่า Lutein ช่วยลดอัตราการเป็นมะเร็งเต้านมในกลุ่มเสี่ยง และลดอัตราการการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด และโรคหลอดเลือดตีบในสมองได้อีกด้วย เป็นสารที่มีประโยชน์มากมายจริงๆเลยครับ

ดังนั้นเราพอจะสรุปประโยชน์ของ Lutein ได้ดังนี้

1. ช่วยทำให้ตาแข็งแรง การมองเห็นดีขึ้น และป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
2. เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง และช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
3. ช่วยทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดตีบในสมอง

Lutein ควรรับประทานอย่างไร ?

การรับประทาน Lutein เสริมนั้น เราสามารถเลือกได้ 2 แบบ ได้แก่ ชนิดที่มี Lutein ตัวเดียว และแบบ Lutein ผสมวิตามินรวม ส่วนขนาดที่เหมาะสมของการรับประทาน Lutein คือ 6-20 mg/วัน ดังนั้นเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดเราควรเลือกรับประทาน Lutein เสริมชนิดที่มี Lutein ผสมใน 1 เม็ด ไม่น้อยกว่า 6 mg และให้รับประทานวันละครั้ง พร้อมอาหารหรือหลังอาหารทันทีครับ